Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

Modernes Beckenbodentraining trainiert die Wahrnehmung als Ausgangspunkt für die gezielte Ansteuerung der Beckenbodenmuskulatur und will diese aufmerksame Wahrnehmung in die Aktivität der Alltagsbewegungen integrieren.

Dieser Kurs vertieft und erweitert bereits vorhandene Wahrnehmung und wird die Muskulatur des Beckenbodens und der umliegenden Muskulatur der Hüften, der Beine und des Pos miteinander koordinieren und kräftigen.

In diesem Kurs wiederholen, vertiefen und erweitern wir

• unsere Kenntnisse in Anatomie und Funktion des Beckenbodens und des tiefen Haltesystems
• die Aufrichtung für eine gesunde Körperhaltung
• Deine Möglichkeiten Deinen Beckenboden, Deine Bauchmuskulatur und Deinen Rücken funktionell zu trainieren.
• effektive Übungen zur Kräftigung, Koordination und zu Entspannung und Entlastung.
• die Integration in Deinen Alltag.