Modernes Beckenbodentraining zur Prävention und Vitalisierung

Beckenbodentraining ist eine wunderbare Möglichkeit deine Körpermitte zu stabilisieren und Kontakt zu Dir aufzubauen, nicht nur während oder unmittelbar nach einer Schwangerschaft oder nach einer Operation, sondern Dein Leben lang. Ein stabiler und dynamischer Beckenboden ist vital und stützt zusammen mit der tiefen Bauchmuskulatur die Körpermitte, beugt Rückenschmerzen und Hüftbeschwerden vor und unterstützt die Schliessung einer Rektusdiastase. So stabil und dynamisch wie der Beckenboden ist die gesamte innere und äussere Haltung. Ein gutes Gefühl im Becken und im Beckenboden erweitert die Möglichkeiten für erfüllte Sexualität.

In diesen Kursen erlernst Du

  • Anatomie und Funktion des Beckenbodens
  • die Zusammenhänge im Körper und die Rolle des Beckenbodens.
  • deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur funktionell zu trainieren und zu vitalisieren.
  • eine gesunde Körperhaltung.
  • einfache Übungen zur Kräftigung, Koordination und zu Entspannung und Entlastung
  • die Integration in Deinen Alltag.

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