Beckenbodentraining in der Schwangerschaft

Bereits in den ersten drei Monaten einer Schwangerschaft finden hormonelle Veränderungen statt. Das Gewebe wird weich, die Beckenbodenkraft sinkt und die Stabilität läßt nach. Modernes Beckenbodentraining ist eine wunderbare Möglichkeit Deinen Beckenboden fit, stabil und elastisch zu halten, Inkontinenz und Rektusdiastase vorzubeugen und auf die Geburt vorzubereiten.

In diesen Kursen erlernst Du

• Anatomie und Funktion des Beckenbodens.
• die Verbindung zu Atmung und Körperhaltung zu fühlen.
• Wahrnehmung für Deinen Körper und besonders für Dein Becken.
• leichte Übungen um Deinen Beckenboden aktiv und elastisch zu halten.
• wie Du Deinen Beckenboden entspannen und entlasten kannst.
• Wahrnehmung, Übungen, Entspannung, Entlastung in den Alltag zu integrieren.

 

Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse

Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Termine & Anmeldung