Geburtsvorbereitung für Deinen Beckenboden

Willst Du Dich auf die Geburt vorbereiten?
Willst Du Übungen für Deinen Beckenboden machen?

Bei der Geburt sind Beweglichkeit
Deines Beckenbodens, Deines Beckens und Deiner Hüften wesentlich.

Mit effektiven Übungen kannst Du
Deinen Beckenboden, Dein Becken und Deine Hüften
gut vorbereiten.

In meinem Workshop erkundest Du 
Deinen Beckenboden und Deine Beckenbeweglichkeit.

Vom Beginn der Geburtswehen bis daß Dein Baby auf die Welt kommt, wird Dein Beckenboden stark gedehnt. Wenn Dein Beckenboden elastisch und entspannungsfähig ist, kann er die Dehnung gut zulassen und das Gleiten Deines Babys durch Deinen Beckenboden erleichtern und das Risiko von Verletzungen vermindern.

 

Du lernst zu spüren,

• wie Anspannen, Entspannen, Pressen, Schieben geht.
• was Deinem Körper und Deinem Beckenboden gut tut.
• was Dein Beckenboden zum Entspannen benötigt.

Ich gebe Dir Hilfestellungen

für die Geburtsphasen und Du probierst aus,
was Dir am Anfang, in der Mitte und am Ende der Geburt helfen kann.

Ich zeige und Du probierst aus, 

was Deinem Becken, Deinen Hüften hilft, 
um kraftvoll und beweglich bei der Geburt zu sein.

Wir schauen zusammen, 

was Schmerzen lindern kann.

Und Du kannst Geburtspositionen ausprobieren.

 

Nach dem Workshop hast Du Übungen verinnerlicht, die Dir helfen, Deinen Beckenboden und Dein Baby bei der Geburt zu unterstützen.

Du kannst ab SSW 20 bis kurz vor der Geburt teilnehmen.