Rückbildungskurs Aufbau: modernes Beckenbodentraining in der Rückbildungszeit
Der Körper braucht nach der Geburt 1 bis 2 Jahre, um seine Stabilität zurück zu erlangen. In dieser Zeit ist es wichtig, die Muskulatur der Körpermitte wieder richtig ansteuern zu lernen.
Ein gesunder, elastischer und aktiver Beckenboden hält zusammen mit der tiefen Bauchmuskulatur die Körpermitte stabil, verbessert die Rektusdiastase, trägt die Organe im Becken, verhindert die Senkung, sichert Schließmechanismus für Blase und After und hat eine wichtige Funktion in der Sexualität.
In diesen Kursen erlernst Du
- eine Vertiefung zur Anatomie und Funktion des Beckenbodens.
- die Zusammenhänge im Körper und die Rolle des Beckenbodens und des tiefen Haltesystems.
- deinen Beckenboden und deine Bauchmuskulatur funktionell zu trainieren.
- eine gesunde Körperhaltung.
- effektive Übungen zur Kräftigung, Koordination und zu Entspannung und Entlastung.
- die Integration in Deinen Alltag.
Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse
Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.